Acelere seu metabolismo e emagreça

Você sabia que acelerar seu metabolismo é fundamental para emagrecer

Acelere seu metabolismo e emagreça. A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias que o organismo necessita para manter todos os processos vitais. É a quantidade de energia (calorias) que o corpo gasta para realizar atividades como respirar, manter a temperatura corporal constante, regular o metabolismo, entre outras.Ou seja, tais funções envolvem o coração, pulmão e cérebro,etc. Ou seja, manter o nosso corpo funcionando perfeitamente com suas funções em perfeito estado. Enquanto estamos em repouso.Ou seja, sem se exercitar. Desta maneira essa taxa metabolica basal pode variar de acordo com o sexo, peso, altura, idade e nível de atividade física.

Entenda a importância do metabolismo no emagrecimento

Por outro lado, o metabolismo é o conjunto de processos químicos que acontecem dentro de um organismo vivo para manter a sua vida. Estes processos incluem a produção de energia, a síntese de novas moléculas a partir de nutrientes e a degradação de moléculas antigas para remover resíduos.

Principais divisões do metabolismo

O metabolismo também pode ser dividido em dois tipos principais, anabolismo e catabolismo. O anabolismo é o processo de síntese de novas moléculas a partir de nutrientes, enquanto o catabolismo é o processo de degradação de moléculas antigas para libertar energia e remover resíduos. O metabolismo é uma parte essencial da vida de todos os seres vivos e é fundamental para a sobrevivência.

Vale lembrar que, quando estamos em repouso nosso corpo se utiliza da gordura, os famosos triglicerídeos como fonte primária de energia

Contudo, quando realizamos alguma atividade física de alta intensidade cito como exemplos: A musculação, o treinamento intervalado de alta intensidade (Hiit), o crossfit e exercícios com o peso corporal.O comportamento do nosso metabolismo muda, tendo em vista que  o sistema nervoso simpático é acionado e sinaliza à produção de hormônios entre os quais GH, a noradrenalina e a  serotonina, são as chamadas catecolaminas. os quais são resultados da ativação do sistema nervoso simpático.

O metabolismo acelerado consome mais energia

Pois bem, como consequência o metabolismo passa a ser acelerado. Neste estado o metabolismo passa a consumir prioritariamente carboidratos e pouca gordura. Todavia, após o término do exercício é necessário repor os estoques de carboidratos consumidos no treino de alta intensidade.E isso pode levar até aproximadamente 72 horas pós-treino.

O que acontece então agora?

Bem, enquanto os estoques de carboidratos estão em processos de reposição, pois estão baixos.O nosso metabolismo volta a consumir gordura como fonte prioritária. Já que estamos sem nos exercitar.Então, acelerar o metabolismo enquanto estamos em repouso, ou seja sem se exercitar passa a ser a chave para perder peso e manter-se saudável. E uma das maneiras de acelerar o metabolismo é através do treinamento. Quando você treina regularmente, seu corpo queima calorias e aumenta a taxa metabólica, o que ajuda a emagrecer. O treinamento também ajuda a desenvolver o músculo, o que ajuda a queimar mais calorias. Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima. Além disso, o músculo também ajuda a manter o metabolismo acelerado.Pois o músculo exige mais energia para se manter.E principalmente porque o processo de hipertrofia muscular, ou seja, a construção de músculo após o exercício requer um alto gasto de energia.O que acelera mais ainda o metabolismo e a queima de calorias. O que promove o emagrecimento. Então acelere seu metabolismo e emagreça.

Faça seu metabolismo trabalhar a seu favor para emagrecer

Conclui-se que, acelerar seu metabolismo é essencial para emagrecer.Pois aumenta o metabolismo basal ou seja fazer o corpo trabalhar a seu favor, acelerando seu metabolismo é necessário fazer exercícios com treinos de alta intensidade, os quais exigiram muita energia para construir músculos e assim favorecer o emagrecimento.Desta maneira a estratégia de treinos curtos e intensos ´são uma ferramenta indispensável para quem quer emagrecer de fato.Faça isso e acelere seu metabolismo e emagreça.