Acelere seu metabolismo e emagreça. A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias que o organismo necessita para manter todos os processos vitais. É a quantidade de energia (calorias) que o corpo gasta para realizar atividades como respirar, manter a temperatura corporal constante, regular o metabolismo, entre outras.Ou seja, tais funções envolvem o coração, pulmão e cérebro,etc. Ou seja, manter o nosso corpo funcionando perfeitamente com suas funções em perfeito estado. Enquanto estamos em repouso.Ou seja, sem se exercitar. Desta maneira essa taxa metabolica basal pode variar de acordo com o sexo, peso, altura, idade e nível de atividade física.
Por outro lado, o metabolismo é o conjunto de processos químicos que acontecem dentro de um organismo vivo para manter a sua vida. Estes processos incluem a produção de energia, a síntese de novas moléculas a partir de nutrientes e a degradação de moléculas antigas para remover resíduos.
O metabolismo também pode ser dividido em dois tipos principais, anabolismo e catabolismo. O anabolismo é o processo de síntese de novas moléculas a partir de nutrientes, enquanto o catabolismo é o processo de degradação de moléculas antigas para libertar energia e remover resíduos. O metabolismo é uma parte essencial da vida de todos os seres vivos e é fundamental para a sobrevivência.
Contudo, quando realizamos alguma atividade física de alta intensidade cito como exemplos: A musculação, o treinamento intervalado de alta intensidade (Hiit), o crossfit e exercícios com o peso corporal.O comportamento do nosso metabolismo muda, tendo em vista que o sistema nervoso simpático é acionado e sinaliza à produção de hormônios entre os quais GH, a noradrenalina e a serotonina, são as chamadas catecolaminas. os quais são resultados da ativação do sistema nervoso simpático.
Pois bem, como consequência o metabolismo passa a ser acelerado. Neste estado o metabolismo passa a consumir prioritariamente carboidratos e pouca gordura. Todavia, após o término do exercício é necessário repor os estoques de carboidratos consumidos no treino de alta intensidade.E isso pode levar até aproximadamente 72 horas pós-treino.
Bem, enquanto os estoques de carboidratos estão em processos de reposição, pois estão baixos.O nosso metabolismo volta a consumir gordura como fonte prioritária. Já que estamos sem nos exercitar.Então, acelerar o metabolismo enquanto estamos em repouso, ou seja sem se exercitar passa a ser a chave para perder peso e manter-se saudável. E uma das maneiras de acelerar o metabolismo é através do treinamento. Quando você treina regularmente, seu corpo queima calorias e aumenta a taxa metabólica, o que ajuda a emagrecer. O treinamento também ajuda a desenvolver o músculo, o que ajuda a queimar mais calorias. Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima. Além disso, o músculo também ajuda a manter o metabolismo acelerado.Pois o músculo exige mais energia para se manter.E principalmente porque o processo de hipertrofia muscular, ou seja, a construção de músculo após o exercício requer um alto gasto de energia.O que acelera mais ainda o metabolismo e a queima de calorias. O que promove o emagrecimento. Então acelere seu metabolismo e emagreça.
Conclui-se que, acelerar seu metabolismo é essencial para emagrecer.Pois aumenta o metabolismo basal ou seja fazer o corpo trabalhar a seu favor, acelerando seu metabolismo é necessário fazer exercícios com treinos de alta intensidade, os quais exigiram muita energia para construir músculos e assim favorecer o emagrecimento.Desta maneira a estratégia de treinos curtos e intensos ´são uma ferramenta indispensável para quem quer emagrecer de fato.Faça isso e acelere seu metabolismo e emagreça.